مراقبت های هفته چهلم بارداری (بخش دوم)

یکی از اتفاقاتی که مادر نگران آن است پاره شدن کیسه آمونیاک پیش از موعد زایمان است. آرام باشید زیرا بیشتر خانم ها این مشکل را تجربه می کنند.
 

علائم اولیه درد زایمان

جنین در حال حاضر به طور کامل رشد کرده است و آماده ورود به دنیای بیرون است. او سیگنال های درستی به بدن برای شروع درد زایمان می فرسد. برخی از این سیگنال ها شامل ترشحات واژن، پاره شدن کیسه آب و انقباضات می باشد. پزشک به شما می گوید در هنگام ملاحظه این علائم چه کاری انجام دهید. سعی کنید آرام باشید و خود را برای زایمان آماده کنید.
 

اگر کیسه آب پاره شد چیکار کنم؟

یکی از اتفاقاتی که مادر نگران آن است پاره شدن کیسه آمونیاک پیش از موعد زایمان است. آرام باشید زیرا بیشتر خانم ها این مشکل را تجربه می کنند و حتی اگر کیسه آب پاره شود، احتمال خروج مایع از آن خیلی کم است و به صورت خیلی آهسته چکه می کند.  در این حالت دستمال کاغذی قرار دهید تا مایع لباس های شما را خیس نکند و محل را تمیز نگه دارید. کیسه آب معمولا پس از انقباض پاره می شود اما گاهی پیش از شروع درد زایمان نیز پاره می شود. در برخی خانم ها نیز کیسه آب تا زمانی که درد زایمان شروع نشده است پاره نمی شود.

اگر کیسه آب پیش از شروع درد پاره شود، پزشک بیست و چهار ساعت منتظر می ماند تا درد زایمان شروع شود. اگر انقباضات به خودی خود شروع نشوند پزشک از روش های تحریک کردن استفاده می کند. مایع آمونیاک بی بو و بی رنگ است ولی اگر رنگ آن سبز یا قهوه ای بود با پزشک تماس بگیرید. این مسئله در حالتی که مدفوع جنین وارد مایع شده باشد اتفاق میفتد و به معنی تحت فشار بودن جنین است.
 

تغذیه‌ در هفته چهلم بارداری

ویتامین دی با جذب بیشتر کلسیم، موجب استحکام استخوان‌های شما و کودک تان می‌شود. مادران شیرده باید حداقل روزانه 3 وعده شیر کم چرب یا بدون چرب یا شیر سویا مصرف کنند تا از میزان دریافت ویتامین دی کافی اطمینان حاصل کنند.
 
برنامه غذایی در نظر گرفته‌شده زیر حاوی تمامی مواد غذایی می‌باشد که زن باردار بایستی در برنامه غذایی خود برای اصلاح تغذیه خود در دوران بارداری از این برنامه غذایی کمک بگیرید اما این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی‌باشند.
 

صبحانه:

- شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل  یا  پنکیک سیب‌زمینی و گوجه + شیر کم چرب  –  عدسی با نان سنگک
 

میان وعده صبح : 

- نصف انبه یا آووکادو  متوسط
 

نهار :

- یک کفگیر برنج + نصف سینه مرغ کبابی- رولت گوشت ماهی کباب شده با پنیر چدار – سبزی‌ پلو با گوشت ماهیچه
 

میان وعده عصر:

- چند عدد بیسکویت به همراه  لیوان شیر سویا با کلوچه
 

شام :

- نودل سبزیجات – سالاد سزار – کوکو سیب‌زمینی – خوراک لوبیا با قارچ
 
- “به همراه غذای خود سالاد کاهو و آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید ”
 
 

ورزش در هفته چهلم بارداری

اگر حوصله‌تان سر رفته و احساس می‌کنید که محبوس شده‌اید، به یک پیاده روی آرام در نزدیکی خانه خود بروید تا هم کمی ذهن‌تان باز شود و هم قدری بدن خود را به تحریک وا دارید. برخی از خانم‌ها عنوان کرده اند که پیاده روی باعث بروز انقباضات عضلانی می‌شود. هنوز هیچ کس نمی‌داند که آیا پیاده روی همچین تاثیری دارد یا نه، اما هر چه باشد ضرری ندارد.
 

بایدها و نبایدهای هفته چهلم بارداری

- پیاده‌روی کنید.

- از تماس با آدم‌های منفی که به شما استرس وارد می‌کنند دوری کنید. بدانید که زایمان یک روند طولانی و دردناک است اما برای افراد مختلف متفاوت است و هر زنی به طور طبیعی می‌تواند از پس آن برآید.
 
- اگر فرزند دیگری دارید حتماً برایش توضیح دهید که شما به کجا می‌روید و چه مدت از او دور هستید. ممکن است وقتی که پس از زایمان به منزل بر می‌گردید، با دیدن تان قدری نگران شود. پس از قبل به او اطمینان خاطر دهید که بزودی پس از آمدن نوزاد، خودتان او را با خبر می‌کنید.
 

نکاتی برای پدرها در هفته چهلم بارداری

شما به اندازه همسر خود نگران هستید. نکاتی برای راحت شدن از عصبانیت وجود دارد:
 

وظایف خود را بدانید:

مراحل مختلف درد زایمان را بدانید. همچنین می فهمید در هنگام پارگی کیسه آب باید چه کاری انجام دهید. به حرف های کارشناس تولد توجه کنید و از وظایف شرح داده شده توسط پزشک تعجب نکنید.
 

بدانید همسرتان چه می خواهد:

انتخاب های همسرتان را در طول درد زایمان بدانید. اگر او در شرایطی نیست که نمی تواند توضیح دهد بهتر است شما برای ماما توضیح دهید.
 

محدودیت های خود را بدانید:

گاهی پزشک از شما می خواهد بیرون بمانید به خصوص در هنگام اپیدورال. اگر این قانون بیمارستان است، کاری نمی توانید انجام دهید. ممکن است مشاهده سوزن و تزریق شما را بترساند بنابراین بهتر است باعث دردسر نشوید.
 

بدانید چه زمانی باید تصمیم گیرنده باشید:

اگر همسر شما درباره استفاده از امکانات خاصی در طول درد زایمان صحبت می کند باید به پزشک اطلاع دهید. در واقع او در شرایطی نیست که بتواند تصمیم بگیرد بنایران بهتر است شما تصمیم درست بگیرید.
 
منبع: سایت دکتر سلام